Du har måske hørt, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og det er der en god grund til! Når du springer morgenmaden over, er du mere tilbøjelig til at træffe dårlige madvalg senere på dagen. Ikke nok med det, men morgenmaden giver din krop de næringsstoffer, den har brug for for at starte dagen godt. Her er 4 grunde til, at man aldrig bør springe morgenmaden over!
Ved vægttab er det vigtigt – Hvis du forsøger at tabe dig, er morgenmaden det perfekte tidspunkt at starte dagen på. En sund morgenmad giver dig den energi, du har brug for til at komme igennem din morgentræning, og det vil også forhindre dig i at snacke senere på dagen. Du kan nemt spise morgenmad med få kalorier, se mere.
Morgenmaden er vigtige kilder til næring – Morgenmad er også en god måde at få nogle vigtige næringsstoffer som protein og fibre ind. Disse næringsstoffer er vigtige for at holde dig mæt og tilfreds hele dagen igennem. Hvis du ikke får nok protein og fibre til morgenmad, er du mere tilbøjelig til at gribe efter usunde snacks senere på dagen.
Du bliver mere produktiv – Hvis du ønsker at være produktiv, skal du sørge for at spise morgenmad! En sund morgenmad vil hjælpe dig med at fokusere og koncentrere dig i løbet af dagen. Du vil være i stand til at få mere gjort, når du har en nærende morgenmad til at starte din dag.
Du bliver mindre tilbøjelig til at blive syg – Når du springer morgenmaden over, er der større risiko for at blive syg. Det skyldes, at dit immunforsvar er svagere, når du er sulten. Hvis du spiser morgenmad, kan du holde dig sund og undgå at blive syg. Hvis du gerne vil undgå sygdom, skal du prøve at spise mere basisk. læs artiklen her.